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Weiterbildung: Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson – Basiskurs
Die progressive Muskelentspannung (PMR), auch Muskelrelaxation genannt, ist eine fortschreitende (progressive) Tiefenmuskelentspannung nach Edmund Jacobson. Die Wirksamkeit dieser Entspannungsmethode ist in mehreren wissenschaftlichen Studien nachgewiesen und hat u. a. einen beruhigenden sowie harmonisierenden Einfluss auf unser Nervensystem. PMR ist durch den Kontrast im Wechsel zwischen Anspannung sowie Entspannung leicht zu erlernen und für nahezu jeden geeignet. Dieses Seminar dient, neben der Möglichkeit der Selbsterfahrung und -wahrnehmung, dem Ausprobieren und Erlernen der PMR. Sie werden befähigt, einzelne Bausteine des PMR in Ihre Kurse mit einfließen zu lassen.
Termine
- Erfurt 29.-30.06.2019
Gebühr
- 195,00 € inkl. umfassenden Ausbildungsmanual
Inhalte
- Entspannung und physiologische Reaktionen
- PMR nach Jacobson (Historie, Ansatz und Wirkung)
- Erlernen von Grund- und Sonderformen
- Aufbau und Durchführung dieser Entspannungsmethode
- Selbstwahrnehmung und erfahrung
- praktisches Üben sowie Anleiten
- Stimm- und Musikeinsatz sowie Raumgestaltung
- Möglichkeiten zur Integration in andere Kursformate
- Präventive und therapeutische Einsatzmöglichkeiten
Ablauf
2 Tage, 15 Lehreinheiten (LE)
Samstag 10.00 – 18.00 Uhr
Sonntag 09.00 – 14.00 Uhr
Voraussetzungen
Der Kurs richtet sich an Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Gesundheitspädagogen, Erzieher Ergotherapeuten, Rückenschullehrer, interessierte Kursleiter sowie Trainer.
Hinweise
Der Kurs gilt als Verlängerung folgender Lizenzen:
- Fitness Trainer
- Personal Fitness Trainer
- Rückenschullehrer (KddR)
Bitte Wechselschuhe, warme Socken, Decke sowie ein kleines Kopfkissen für Entspannungsübungen mitbringen!
Informationen zu einer möglichen finanziellen Unterstützung finden Sie auf unserer Seite zur Finanzierung und Förderung von Aus- und Weiterbildungen (Bildungsgutschein).
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