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Weiterbildung | Fortbildung | Progressive Muskelentspannung | PMR | Jacobson

Weiterbildung: Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson – Basiskurs

Zum Aufbaukurs hier.

Die progressive Muskelentspannung (PMR), auch Muskelrelaxation genannt, ist eine fortschreitende (progressive) Tiefenmuskelentspannung nach Edmund Jacobson. Die Wirksamkeit dieser Entspannungsmethode ist in mehreren wissenschaftlichen Studien nachgewiesen und hat u. a. einen beruhigenden sowie harmonisierenden Einfluss auf unser Nervensystem. PMR ist durch den Kontrast im Wechsel zwischen Anspannung sowie Entspannung leicht zu erlernen und für nahezu jeden geeignet. Dieses Seminar dient, neben der Möglichkeit der Selbsterfahrung und -wahrnehmung, dem Ausprobieren und Erlernen der PMR. Sie werden befähigt, einzelne Bausteine des PMR in Ihre Kurse mit einfließen zu lassen.

Termine

  • Erfurt: 22.09.-23.09.2018

Gebühr

  • 2018: 195,00 € inkl. umfassenden Ausbildungsmanual

Inhalte

Details
  • Entspannung und physiologische Reaktionen
  • PMR nach Jacobson (Historie, Ansatz und Wirkung)
  • Erlernen von Grund- und Sonderformen
  • Aufbau und Durchführung dieser Entspannungsmethode
  • Selbstwahrnehmung und erfahrung
  • praktisches Üben sowie Anleiten
  • Stimm- und Musikeinsatz sowie Raumgestaltung
  • Möglichkeiten zur Integration in andere Kursformate
  • Präventive und therapeutische Einsatzmöglichkeiten

Ablauf

Details

2 Tage, 15 Lehreinheiten (LE)

Samstag   10.00 – 18.00 Uhr
Sonntag    09.00 – 14.00 Uhr

Voraussetzungen

Details

Der Kurs richtet sich an Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Gesundheitspädagogen, Erzieher Ergotherapeuten, Rückenschullehrer, interessierte Kursleiter sowie Trainer.

Hinweise

Details

Der Kurs gilt als Verlängerung folgender Lizenzen:

Bitte Wechselschuhe, warme Socken, Decke sowie ein kleines Kopfkissen für Entspannungsübungen mitbringen!

Informationen zu einer möglichen finanziellen Unterstützung finden Sie auf unserer Seite zur Finanzierung und Förderung von Aus- und Weiterbildungen (Bildungsgutschein).

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